LESOPZET
Om de cursist te leren zichzelf in een meer algemene zin anders te bewegen worden er verschillende oefeningen aangeboden die niks te maken hebben met fitness-achtige trainingen. Onze conditietraining is er op gericht om een gemiddelde aanval van 20 seconden te kunnen overleven. Om dit te kunnen is een "gevechtsconditie" van 10 minuten nodig, deze conditie kunt u door een paar simpele oefeningen drastisch verbeteren. De oefeningen zijn veelal een combinatie van verschillende (militaire) disciplines.
Om de cursist te leren zichzelf anders te bewegen onder druk van agressie, bedreiging en geweld worden hem de volgende oefeningen aangeboden:
- Handaanvallen verdedigend ontwijken
- Stokaanvallen verdedigend ontwijken
- Tackles naar onderlichaam en benen verdedigen
- Lichaamsomstrengelingen en polsgrepen afverdedigen
Om de cursist te leren meer bewust alles in zijn omgeving te gebruiken onder druk van agressie, bedreiging en geweld zijn hem onder andere de volgende oefeningen aangeboden:
- Het leren gebruiken van een kruk, stoel(zetels/poten) en tafel
- Het leren gebruiken van een muur
- Het leren gebruiken van deurranden
- Het leren gebruiken van deurposten
- Het leren gebruiken van asbakken, kopjes en schotels
- Het leren gebruiken van (een stalen) schrijfpen dan wel (Shark) viltstift
- Het leren gebruiken van sleutels of broekriem
De primaire focus ligt op rust en zelfvertrouwen in de omgang met agressie, bedreiging en geweld door de praktisch bijzonder bruikbare fysieke vaardigheden die u door de trainer aangereikt zult krijgen.
Een praktische insteek vanuit een positieve benadering is belangrijk en komt in de lessen steeds opnieuw terug.
Privé training voor kinderen
» Terug