Een stressituatie zoals een beroving, aanranding of overval duurt gemiddeld maar 20 seconden. Om deze 30 seconden weerstand te kunnen biedenheeft u een ’gevechtsconditie’ nodig van 10-15 minuten. Explosieve kracht,uithoudingsvermogen, hormoonhuishouding zijn allemaal factoren die bepalen of u zich zou moeten verweren of niet. En hoe u uw tegenstander kunt uitschakelen. Door jarenlange trainingservaring in de topsport en door het trainen met militairen over de hele wereld heeft Adrie de Herdt een unieke en zeer effectieve trainingsmethode ontwikkeld.



Als u bij STA-VAST zelfverdediging gaat beoefenen dan komt er ook een deel conditietraining bij kijken, maar u kunt echter ook alleen de kracht- en conditietraining volgen, persoonlijk en op maat gedoseerd afhankelijk van uw mate van fysieke gesteldheid en gewenst conditieniveau. Als u in conditie wilt komen, of gewicht wilt verliezen binnen een bepaalde tijd dan kunnen wij u helpen. Zelfs als u binnen drie maanden extreem wilt afvallen en fysiek in vorm komt dan kunnen we voor u een schema maken en als u zich aan onze methode houdt en de trainingen volgt en ons voedingsadvies dan kunt u tussen de 10 en 30 kilo afvallen. Ongeacht uw gewicht of fysieke gesteldheid nu!